Quand nous n'arrivons pas à nous calmer que nous nous mettons en colère pour des riens que nous  devenons agressifs, intolérants,... on voit bien que l’on n'arrive pas à se contrôler et, pourtant on a tout essayé, même notre entourage voit bien que c'est une autre personne qui est en nous (dissociation) tout ceci est bien sûr rattaché à notre passé, notre enfance, des fois nous le savons, mais bien des fois on ne sent souvient même pas, ou alors pire on ne veut pas le voir, le conscientiser, on se dit moins, j'y pense et plus je vais oublier, malheureusement, notre inconscient n’a rien oublié et a même mis en place des mécanismes de défense que nous avons encore malheureusement aujourd’hui comme si les douleurs de notre passé allaient même si c’était il y a bien longtemps.

Ces mécanismes de défense ont été tellement développés que, maintenant nous n’arrivons même plus à nous en débarrasser, nous nous sommes tellement servis de ces mécanismes de défense pour nous protéger enfant ou adolescent que, maintenant ils ont pris une puissance que l’on ne contrôle plus du tout. C’est la dissociation que l’on nous reproche et que l’on arrive même à ressentir et voir nous-mêmes, on vit un vrai cauchemar éveillé.

Maintenant que notre vie va mieux, on reste toujours sur la défensive dès que l’on se sent toucher ou même juste « on pète un câble, notre réaction est multipliée par dix par cent  par mille, car ce vieux mécanisme de défense ne va jamais s’arrêter, il amplifie même, car on se met en colère de voir que l’on  ne se contrôle pas ce qui amplifie et renforce même le mécanisme qui déjà nous handicape.

On comprend que l’on a perdu le contrôle de nos propres émotions ,alors on commence à se couper de beaucoup de choses de notre vie courante de peur de ne pas ce contrôler et petit à petit la névrose nous gagne .

Pourtant, ce contrôle que nous avons perdu, nous pouvons le récupérer justement en réapprenant à écouter et ressentir nos émotions à travers une écoute de soi, point par point, ressentis après ressentis, émotions après émotions, à travers tout notre corps, nous reprenons un contrôle petit à petit de tous nos mécanismes de défense, nous ne les perdons pas, mais nous en récupérons le contrôle, nous nous recentrons sur nous-mêmes pour être plus ouverts pour les autres.

 Pourtant, ce contrôle que nous avons perdu, nous pouvons le récupérer justement en réapprenant à écouter et ressentir nos émotions à travers une écoute de soi, point par point, ressentis après ressentis, émotions après émotions, à travers tout notre corps, nous reprenons un contrôle petit à petit de tous nos mécanismes de défense, nous ne les perdons pas mais nous en récupérons le contrôle, nous nous recentrons sur nous même, pour être plus ouvert pour les autres.